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老人养生 搓8个部位有助健康

养老院介绍 2016-06-08 在线专家答疑
      

老年人的身体机能比不上年轻人,所以在日常生活中更要好好保健,中医推荐老年人常搓搓身体的8个部位,不仅可以强身健体还能延长寿命。

老人养生 搓8个部位有助健康

  老人搓8个部位有助健康

  搓额

左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

  搓鼻

用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

  搓耳

用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

 搓手

双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

  搓肋

先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

  搓腹

先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

  搓腰

左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

  搓足

先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

枸杞补肾的最正确吃法 推荐3种吃法

枸杞补肾是大家都知道,但是怎么吃枸杞最补肾就是朋友们争议比较大的,今天不如就跟着小编来看看枸杞补肾的正确吃法吧。

老人养生 搓8个部位有助健康

  枸杞补肾的最正确吃法

  普洱枸杞姜茶

材料:普洱、枸杞、生姜、红糖适量。

做法:1、普洱洗两遍,枸杞洗净,生姜一片备用;

2、将一勺红糖倒入干燥状态下的奶锅,开小火后加入少量水;

3、待红糖溶化起泡,加入姜片煮2分钟左右;

4、接着倒入水煮沸后加入普洱和枸杞继,续煮5分钟后关火焖2-3分钟即可。

  花生枸杞豆浆

材料:黄豆适量,枸杞20颗,花生15颗,黑糖适量,红豆适量。

做法:1、黄豆、红豆浸泡一小时左右;

2、把浸泡过的黄豆、红豆以及花生、枸杞加水一起倒入豆浆机;

3、开启搅拌功能,打出豆浆即可。

  大枣枸杞山药粥的做法

材料:大米,小米,麦片,大枣,枸杞,百合,山药,黄冰糖。

做法:1、山药去皮洗净,切滚刀块;

2、百合,大枣泡发;

3、其他材料洗净;

4、高压锅倒入足够的水,烧至滚开;

5、倒入所有材料,上气后转小火12分钟即可。

来源: 广州康桦养老集团
作者: 广州康桦养老集团
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