康桦养老集团连锁: 广州慈桦医院 康桦医疗门诊 康桦长乐老年公寓 康桦怡养院
康桦长乐老年公寓连锁中国养老服务第一品牌

老人这样养生可以更长寿

养老院介绍 2015-06-04 在线专家答疑
      

健康长寿是我们每个人对生活的追求。然而,日常生活的养生对老人的健康长寿有着至关重要的作用。所以,想要长寿,就应该在平时多注意养生。下面,广州老人院网和大家分享平时如何做可以延年益寿。

养生之刷牙洗脸擦身

养生之睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助;电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

养生之常梳头

老人这样养生可以更长寿

古医家探明头部穴位较多,通过梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

养生之开窗通气

老人这样养生可以更长寿

保持寝室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。

养生之喝杯加蜜牛奶

古代民间流传这样一句话:朝朝盐汤,暮暮蜜。就是说早喝淡盐开水,晚饮蜜糖水。据国外医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

养生之多散步
 

老人这样养生可以更长寿

养生之平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表,入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快进入睡眠。

若想要了解更多关于老人健康方面的知识,请登录养生专栏:http://www.khclylyl.com/news/yszl/

来源: 未知
作者: 广州老人院
返回首页 在线咨询/预约

若想了解更多关于养老院的最新信息,请点击按钮联系在线专家,长乐老年公寓养老院工作人员将给出专业的意见并为您提供最优质的咨询服务

下一篇:下一篇:老年朋友适合的健身运动

康桦长乐老年公寓

地址:广州市白云区西槎路同德乡417号

电话:020-81002231[在线咨询]

康桦怡养院

地址:广州市荔湾区海龙街海北市场旁西浦路3号(西浦村牌坊前)

电话:020-81002231 [在线咨询]

康桦医疗门诊

地址:广州市荔湾区芳村海龙街龙溪中路海北市场旁

电话:020-81002231 [在线咨询]

资深专家
温馨提醒:文章内容仅供参考,具体信息请在线咨询或来电咨询,我们将耐心为您解答各种疑问,电话咨询:020-81002231或者点此咨询